每天坚持吃几种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！

坚持每天吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃健康!

1、香蕉

吃香蕉可以帮助内心软弱、多愁善感的人消除悲观和焦虑，保持平和快乐的心情。这主要是因为它可以增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中血清素的含量低于普通人。

2、花菜

花菜是类黄酮含量最高的食物之一。黄酮类化合物不仅可以预防感染，而且是最好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化和血小板凝聚，从而降低心脏病和中风的风险。

3、葡萄

葡萄中含有的黄酮类化合物是强有力的抗氧化剂，能抗衰老，清除体内自由基。葡萄含有抗癌向量元素，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。而且葡萄汁可以帮助器官移植患者减少排斥反应，促进早期恢复。中医认为，葡萄性温甘，能滋补肝肾，生津液，强筋骨，补益气血，利尿。可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。