脑供血不足的人，可适量添加这几种食物，或有利于血管健康

导语：随着社会的发展，我们的生活水平越来越高，饮食习惯也越来越丰富，但是很多人会摄入大量的毒素和垃圾，特别是喜欢吃脂肪含量高的食物，非常容易导致脂肪大量堆积在体内，容易加快血栓的形成，会给血管健康带来很大的影响，进而伴随着大脑供血不足，如果在生活中想要预防这种情况的发生，应该及时改善自己的饮食结构。

一、脑供血不足的人，可适量添加这几种食物，或有利于血管健康

1、大蒜

大蒜是生活中比较常见的一种食材，具有很好的杀菌消毒效果，可以在生活中适当的吃一点大蒜，能够保护血管的健康，能够扩张血管的弹性，有利于血液的循环，能够加快毒素和垃圾的代谢。

2、西红柿

西红柿是生活中比较普遍的一种蔬菜，价格比较便宜，很多人都会生吃，西红柿中的营养物质非常丰富，含有大量的维生素C，不仅可以养颜美容，而且还能够保护血液畅通，减少动脉粥样硬化。

3、木耳

木耳是菌类食材的一种，可以凉拌，可以炒菜，味道都非常美，生活中经常吃这种植物，能够加快身体排毒，有利于新陈代谢的提高，可以帮助人体清理血管垃圾和毒素，会让血管一通到底。

4、竹笋

竹笋是南方人比较喜欢吃的一种食物，其中的营养物质非常丰富，可以炒菜可以腌制，经常吃这种食物，可以提高人体血管免疫力，保护血管的健康，软化血管，有利于缓解大脑供血不足的症状。

二、保护血管健康，建议做好这几点

1、饮食清淡

生活中总是喜欢吃重口味的食物，容易加重血液的浓度，不利于血液循环，我们应该适当的调整饮食结构，多吃一些清淡的食物，少吃一些高油，高脂高糖的食物，能够保护血管的健康，能够加快血液循环。

2、坚持锻炼

生命在于运动，很多人都喜欢运动锻炼，运动过程中可以加快身体排汗，有利于血液循环，可以提高代谢速度，能够帮助身体排毒，但是需要根据自己的身体情况选择适合自己的运动，不能选择身体难以承重的运动，否则容易出现意外的情况。

3、常喝降脂茶

生活当中有些人在平时特别喜欢喝茶，而且喝茶也属于一种养生方式，经常喝茶可以有效生津止渴，排毒养颜，延缓身体的衰老速度。如果在喝茶的时候搭配一些食材的话，还具有不同的作用。根据《本草纲目》记载：将菊花、苦瓜、木樨科女贞、薄荷等草本植物加入水中冲泡饮用或对身体有好处。

金银花：可以起到缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。

苦丁茶：可以起到增强肝的解毒功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。

蒲公英：可以起到清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖等功效。