“每日坚果”真的可以每天吃吗？听听专家怎么说

坚果，集营养、健康与美味于一身，在休闲食品市场卷起了一阵风，斩获一干现代养生人士的喜爱，跟风者亦不在少数。

营养学专家研究表明，坚果中富含不饱和脂肪酸、多种氨基酸、维生素B、维生素E及钙、磷、铁、锌等成分，每日适量摄入优质坚果，能益智健脑、调节血脂，还能降低心血管疾病、高血压、糖尿病等发病风险，对人体健康大有裨益。

坚果体量小，便携好吃，又不占肚子，很多朋友吃起坚果来毫无节制，甚至每天随手抓来一大把当零食吃。

那么，坚果“盲吃”就真的好吗？

古人言：过则非惟无益，反害之。坚果虽好，但其益于健康的一切前提是：适量吃。

坚果虽含有丰富的营养物质，但其中的脂肪同样不少。民间素有“一把瓜子二两油”的说法，可见坚果类油脂含量之高。

以瓜子为例，100克瓜子中就有高达25克的脂肪！而我国健康膳食标准建议，成年人食用油量应低于30克每天。换句话说，一把坚果，很有可能就满足一天的油量摄入了！

专家认为，摄入过多的脂肪，不仅会有导致肥胖的风险，还会加重胃肠道负担，影响机体血糖血脂，导致腹泻、消化不良等问题。

坚果虽好，不要贪多。每天吃多少坚果合适呢？

我国膳食指南指出，每天摄入10克坚果最佳，最多不要超过20克。换算成不同坚果，大约是3个核桃，或7粒花生，或8个杏仁，或20粒松子，或30粒瓜子。

没错，健康摄入量范围内的坚果往往只有一小把！对照着看看，平时是不是很容易就吃过量了？

基于此，质每优品推出了新品“每日坚果”，完美解决了食用过量的问题。

将嚼着吃的坚果变为可以喝的植物饮料，甄选7种坚果，不仅一比一保留了坚果原香，更是浓缩了多种营养成分，经过多道精细化研磨和小分子过滤技术，营养更好吸收，口感也更加丝滑醇厚，质每无可挑剔的原料和工艺，也满足了现代人越来越“挑剔”的嘴巴。

其中还特别添加了葡萄糖酸锌，可以提高身体免疫力和抵抗力，改善因为缺锌导致的营养不良、过敏、厌食等问题，尤为适合孕妈和正在长身体的孩子。

比起坚果本身，这样的饮品更为方便，随手带上一罐，就可以随时随地补充元气。无论是备考复习的学生、熬夜加班的都市白领、有保健需求的父母，都可以作为日常营养补充来源，可以说是老少皆宜。

此外，质每优品的每日坚果还适合diy，加入喜欢的水果、谷物一起冲调，既百搭又有独特风味。到了冬日，你还可以加热饮用，就成了一杯暖心下午茶，可以说是快节奏现代“朋克养生”一族的每日必备。

怎么说呢？美味、营养、方便，一瓶以盖之。

市面上不乏把坚果磨成粉、榨成汁、打成酱的产品，但把“营养”做到极致的植物蛋白饮料，小编敢打包票没有几个。

经过市场验证的，就是最好的。这款每日坚果植物蛋白饮品的出品方是质每（中国），其秉持服务一站式、产品多元化的原则，自主研发推出了功能饮料虎力、植物养生饮品桂花酸梅汤、植物蛋白饮品核桃花生露等多款明星产品，一经面世便广受好评。

作为全球大健康产业产品开发与智造商，质每（中国）集团背靠香港百年中医品牌质每堂，传承中医“药食同源”文化特色，结合现代科学技术，以提高国人健康水平为己任，在大健康领域不断前行。